डाइटिंग नहीं, सही खाने से वजन कम करें क्योकि सख्त डाइटिंग करने से शरीर कमजोर हो जाता है, उसे जरूरी पोषण नहीं मिल पाता है जिसकी वजह से आपका वजन कम हो जाता है पर यह आपके शरीर पर बहुत बुरा असर डालता है इसलिए कृप्या ऐसा ना करे। अच्छा फाइबर, प्रोटीन युक्त खाना जो जल्दी और आराम से पच्च जाए और जो पोषण से भरपूर हो, खा कर भी आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हो, साथ ही बाहर का खाना और फास्टफूड का सेवन जितना कम करे उतना ही आपकी सेहत के लिए अच्छा है। खाने के साथ साथ एक हेल्दी लाइफस्टाइल, योगा, एक्सरसाइज करना भी वजन घटाने के लिए बहुत जरूरी है। इस लेख के माध्यम से हम जानेंगे की खाने में क्या खाए की हमे पोषण मिले साथ ही वजन को नियंत्रित करने में मदद भी मिले।