पृथ्वी पर प्रदूषण बढ़ता ही जा रहा है, जहरीले रसायन और गैस के कारण साँस लेना भी मुश्किल हो रहा है इसके साथ ही जहरीला, रसायन युक्त मिलावटी खाना खाने से दिल की बीमारियों में बढ़ोतरी देखने को मिल रही है।

बच्चों को बाहर का बना ज्यादा तेल / मसालेदार खाना, जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड खाने को ना या बहुत कम दे। इसकी जगह घर का बना पौष्टिक खाना, हरी सब्जियाँ, सूखे मेवे, साबुत अनाज के स्प्राउट्स आदि खाने को दे ताकि बच्चे का शरीर अंदर से मजबूत बने, उसका इम्युनिटी सिस्टम मजबूत हो और वह बीमारियों से बचा रहे।

बच्चो को कम से कम 8 – 9 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए ताकि उनके दिल का स्वास्थ अच्छा बना रहे।