• कम प्रदूषण वाली जगह पर रहना शुरू करे, जहा आपको शुद्ध वायु मिले यहां पर आपका अस्थमा 20% – 30% ठीक हो जाएगा। 
• बच्चे हो या बुजुर्ग सभी को अपने फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए सांस से सम्बंधित प्रणायाम करना चाहिए। इससे आपका रेस्पिरेटरी सिस्टम अच्छा होगा, आपकी सांस की नलिकाएं साफ़ हों जाएँगी। 
• बहुत से लोगो को दूध और दूध से बनी चीजों से अस्थमा होता है अगर हम इन्हे छोड़ दे तो अस्थमा में काफी फायदा हो सकता है। 
• दूध से बनी चीजे लेने से बलगम की समस्या ठीक नहीं होती है। इससे कफ बहुत बढ़ जाता है। 
• ऐसे लोगो को केला, कटहल, पका हुआ चुकंदर नहीं खाना चाहिए आप कच्चा चुकंदर खा सकते है। पके हुए चुकंदर से बहुत बलगम बनता है। 
• रोज आपको शहद का सेवन करना चाहिए। इसका सेवन आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है खासकर जिन्हे ज्यादा बलगम की समस्या है।
• दमा की दवा हमेशा अपने पास रखें और कंट्रोलर इनहेलर हमेशा समय से ले।

दमा एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जिसे अनदेखा नहीं करना चाहिए। अगर आपको इसके लक्षण मिलते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए और उनके द्वारा बताए गए सुझावों / उपायों को अपनाना चाहिए। साथ ही, हमें अपने पर्यावरण को स्वच्छ और हरित रखने का भी प्रयास करना चाहिए, ताकि हम स्वस्थ जीवन जी सकें।