शक्ति, शरीर निर्माण और आरोग्य के लिए सबसे फायदेमंद है काजू का सेवन। इस ब्लॉग पोस्ट के माध्यम से हम आपको काजू सेवन के अद्भुत फायदे बताएंगे, जिन्हें जानकर आप भी इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहेंगे। काजू जैविक (मांस) प्रोटीन से मिलता जुलता होता है पर इसके सेवन से शरीर में यूरिक एसिड नहीं बनता है। भारत में यह सबसे ज्यादा केरल और तमिलनाडु राज्यों में होता है। इसका पेड़ 30 से 40 फीट तक ऊंचा होता है। काजू गुर्दे के आकार जैसा होता है इसलिए शायद गुर्दे के लिए काफी फायदेमंद होते है। इसमें अन्य ड्राई फ्रूट्स से अधिक चिकनाई होती है। काजू का सेवन हम कई तरह से करते है जैसे नार्मल हम इसे ड्राई फ्रूट्स की तरह खा सकते है, काजू का दूध बनाकर इसका सेवन कर सकते है, हलवा, खीर आदि में डाल कर भी इसका सेवन किया जाता है।
काजू में पाए जाने वाले पोषक तत्व
काजू में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है जैसे –
प्रोटीन (Protein)
कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate)
फॉस्फोरस (Phosphorus)
आयरन (Iron)
कैरोटिन (Carotene)
थायेमिन (Thiamine)
नियासिन (Niacin)
फाइबर (Fiber)
कैल्शियम (Calcium)
पोटैशियम (Potassium)
फैट (Fat)
विटामिन A, B, C, E, K (Vitamin A, B, C, E, K) जैसे जरूरी विटामिन और मिनरल्स होते हैं।
काजू सेवन के अद्भुत फायदे - Amazing Benefits of Cashew Nuts
- काजू के सेवन से आप अपने यौवन को लम्बे समय तक बनाए रख सकते हो साथ ही अपनी वृद्धावस्था के कारण आने वाले परिणामो को जैसे कमजोरी, चेहरे की चमक खोना, रिंकल्स आना आदि को कम कर सकते हो।
- ह्रदय के लिए काजू का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है और ह्रदय को मजबूती मिलती है।
- जिन लोगो को वायु रोग हो, जिन्हे बहुत ज्यादा डकार आती रहती हो उन्हे काजू का सेवन अवश्य करना चाहिए।
- इसका सेवन मधुमेह के रोगियों को अवश्य करना चाहिए इससे उनके शरीर को मजबूती मिलेगी।

- यह शरीर की सभी धातुओं को पोषण देने का काम करता है।
- वात प्रवृतियों वाले लोगो के लिए काजू का सेवन बहुत लाभदायक रहता है इसलिए उन्हे इसका सेवन अवश्य करना चाहिए।
- इसके सेवन से कैंसर से लड़ने में और इसके जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।
- इसके सेवन से आपकी आंखो का स्वास्थ लम्बे समय तक अच्छा बना रह सकता है।
- काजू शरीर के सफेद दाग को रोकने में मदद करता है।
- ब्लड प्रेशर को नार्मल रखने में मदद करता है।
- इसके सेवन से आपका दिमाग, आपकी याददाश्त लम्बे समय तक अच्छी बनी रहती है।
- जिन लोगो का शरीर हमेशा गर्म रहता है, बुखार जैसा बना रहता है, बीमारियों के कारण शरीर कमजोर हो गया है या जल्दी से इन्फेक्शन पकड़ लेता हो तो उन्हे काजू का सेवन घी के साथ करना चाहिए।
- इसके सेवन से आपकी हड्डियां मजबूत बनी रहती है।
- अगर किसी को वजन बढ़ाना हो तो उसे काजू का सेवन, काजू का दूध बनाकर पीना चाहिए।
- अगर आपको वजन कम करना है तो आपको काजू का सेवन शहद के साथ करना चाहिए।

- जिन लोगो के पेट में कीड़े हो गए हो वो काजू का सेवन गुड़ और काली मिर्च के साथ करे फायदा मिलेगा।
- अगर महिलाओ को मासिक धर्म समय पर नहीं आते है या इस समय अक्सर गैस की दिक्कत रहती है तो काजू का सेवन करना काफी लाभदायक रहता है।
- जिन लोगो को गैस की दिक़्कत है वो काजू का सेवन सोंठ और गुड़ के साथ करे फायदा मिलेगा।
आशा करता हूँ की “काजू सेवन के अद्भुत फायदे – Amazing Benefits of Cashew Nuts” लेख आपके काम का होगा और आपको पसंद आया होगा।
काजू सेवन से सम्बंधित सवाल / जवाब
अगर सूखा खाया जाए तो इसकी तासीर गर्म और अगर रात का भीगा हुआ सुबह खाया जाए तो इसकी तासीर ठंडी होती है।
6 – 8 काजू खाना सेहत के लिए अच्छा होता है ज्यादा मात्रा में इसके सेवन से बचना चाहिए।
पित्त प्रकृति वाले व्यक्ति को इसे भिगोकर (कम से कम 6 – 8 घंटे भिगो कर रखे) इसका सेवन करना चाहिए।
जिन लोगो की अग्नि मंद है वो थोड़ी मात्रा में काजू का सेवन कर सकते है 2 – 4 काजू से शुरू करे।
- जिन लोगो को शरीर (बॉडी बिल्डिंग) बनाना है वो काजू को घी या दूध के साथ सेवन करेंगे तो फायदा मिलेगा।
- जिन लोगो को गैस की दिक़्कत है वो काजू का सेवन सोंठ और गुड़ के साथ करे फायदा मिलेगा।
- वजन कम करना है तो आप काजू का सेवन शहद के साथ करे।
- पेट में कीड़े हो गए हो वो काजू को गुड़ और काली मिर्च के साथ सेवन करे।
- काजू का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए यह पचने में भारी होता है इसके ज्यादा मात्रा में सेवन से आपको दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।
- तले हुए, भुने हुए मसालेदार काजू के सेवन की बजाए नार्मल कच्चे काजू का सेवन करना अच्छा होता है।

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