इस ब्लॉग पोस्ट के माध्यम से आज हम आपको केले के आश्चर्यजनक फायदे बताएंगे, इसके फायदे जानकर आपको भी पता चलेगा की क्यों हमे रोज अपने आहार में केले को शामिल करना चाहिए।चरक ऋषि के अनुसार केला खाने वाला व्यक्ति सदैव स्वस्थ रहता है। पका केला पौष्टिक, रक्त विकार नाशक, वजन बढ़ाने वाला, और पाचक होता है। कच्चे केले की बजाए पका केला खाना स्वास्थवर्धक होता है, खासकर चित्तीदार केला का सेवन करना अधिक अच्छा, स्वादिष्ट और पौषक तत्वों से भरपूर होता है।
केला एक ऐसा फल है जो बच्चो से लेकर बुजुर्गो तक सबमें लोकप्रिय फल है। आजकल की महंगाई में सेब, संतरा, अनार, जैसे फलो के सेवन के बारे में हर व्यक्ति सोच नहीं सकता है, जिससे केले की लोकप्रियता और भी बढ़ गई है क्योकि यह बाकी फलो की अपेक्षा लोगो के बजट में आ जाता है। केला खाली पेट खाया जाए तो भूख मिटाता है पर अगर भरे पेट खाया जाए तो स्वास्थवर्धक होता है। खाने में तो केला स्वादिष्ट होता ही है साथ ही यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जिसके बारे में आज हम आपको इस ब्लॉग के माध्यम से बताएंगे ताकि आप इसका लाभ ले पाए। 
केले में पाए जाने वाले पोषक तत्व
केले में कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते है जैसे –
कैल्शियम (Calcium)
प्रोटीन (Protein)
फॉस्फोरस (Phosphorus)
लोह तत्व (Iron)
विटामिन C (Vitamin C)
विटामिन B6 और (Vitamin B6)
इसमें खनिज लवण भी प्रचुर मात्रा में मिलते है
केले के आश्चर्यजनक फायदे
पके केले के सेवन से हमे कई तरह के लाभ प्राप्त होते है और केला ही नहीं इसके छिलके में भी बहुत सारा विटामिन्स पाया जाता है। केले को अगर दूध के साथ मिलाकर खाया जाए तो बहुत गुणकारी होता है। इसके सेवन से मिलने वाले लाभ है –
- केले को अगर दही के साथ मिलाकर खाया जाए तो दस्तो में लाभ मिलता है।
- केले के सेवन से पाचन तंत्र दुरुस्त हो जाता है। खासकर पका चित्तीदार केला खाने से।
- यह शरीर में गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है।
- केला खाने के बाद अगर एक इलायची खाई जाए तो यह आराम से पच जाता है।
- अगर कभी चोट लग जाए या कही पर जल जाए तो केले का छिलका लगाने से आराम मिलता है।
- केले में काफी मात्रा में फाइबर होता है। इसके सेवन से वजन कंट्रोल में रहता है। सुबह अगर आप नाश्ते में इसका सेवन करेंगे तो आपको काफी देर तक भूख नहीं लगेगी।
- यह मेटाबोलिज्म को ठीक करता है।
- इसके सेवन से कब्ज की दिक्कत दूर होती है।
- अगर आपके बाल गिर रहे हो तो केले के गूदे में निम्बू का रस मिलाकर लगाए फायदा होगा।
- इसके सेवन से ब्लड प्रेशर ठीक रहता है। इसका सेवन अगर आप रोज करोगे तो दिल की बीमारियों से काफी हद तक बचे रहोगे।
- इसके अंदर नेचुरल शुगर होती है इसलिए इसके सेवन से शरीर में एनर्जी आ जाती है। यही कारण है की एथलीट्स इसका सेवन करना ज्यादा पसंद करते है।
- केले के सेवन से त्वचा पर बुढ़ापे का असर कम दिखता है।
- सुबह अगर खाली पेट केले का सेवन करेंगे तो यह वजन घटाने का काम करेगा।
- अगर आपको डायबिटीज है और वो बैलेंस रहती है तो आप कभी कभी केला खा सकते है।
- केले छिलके के अंदर जो गुदा होता है उसके सेवन से हड्डिया मजबूत होती है, इसमें बहुत सारा कैल्शियम होता है, बोन की डेंसिटी को ठीक करता है, उम्र के कारण जिनकी ताकत कम हो गयी है उनके लिए भी इसका सेवन बहुत लाभकारी होता है।
- इसके सेवन से अल्सर में लाभ होता है।
- इसके सेवन से हमारी इम्युनिटी बढ़ती है।
- इसके सेवन से तनाव कम होता है।
- शरीर के अंदर रक्त विकार को दूर करता है।
- केला वीर्य वर्धक होता है। इसके सेवन से स्पर्म काउंट, शुक्र धातु बढ़ती है। इसके सेवन से शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि होती है।
- महिलाओ में अगर सफेद पानी की समस्या है या महामारी के समय श्राव ज्यादा होता है तो उसे भी यह बैलेंस करने में मदद करता है।
- आँखों में जलन की समस्या में यह फायदेमंद होता है।
केला कब और किसे नहीं खाना चाहिए?
- केले का सेवन सूरज ढलने के बाद नहीं करना चाहिए। रात के समय इसके सेवन से ज्यादा कफ बनता है।
- यह शरीर में वात और पित्त दोषो को कम करता है पर कफ को बढ़ाता है।
- अगर आपको नजला या जुकाम हो रहा है, कफ बन रहा है तो इसका सेवन ना करे।
- डायबिटीज वाले आधा केला खा सकते है ज्यादा सेवन ना करे।
- जिन्हे वजन बढ़ाना है वे केला खाली पेट ना खाए।
- केले के बहुत ज्यादा सेवन से बचना चाहिए इससे आपको दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है।
- जिनकी जठराग्नि कमजोर है उन्हे इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
आशा करता हूँ की “केले के आश्चर्यजनक फायदे – Amazing Benefits of Banana” लेख आपके काम का होगा और आपको पसंद आया होगा।
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