महिलाओं के लिए काम का कोई अंत ही नहीं होता है। सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक कोई ना कोई काम लगा ही रहता है जैसे झाड़ू – पोछा, खाना बनाना, कपड़े धोना, बच्चों को स्कूल भेजना, उनको पढ़ाना, घर के बुजुर्गों की देखभाल करना आदि और अगर कामकाजी महिला है तो ऑफिस के काम के साथ भी यह सारे काम करने पड़ते हैं। ऐसी स्थिति में महिलाएं तनाव से ग्रसित हो जाती है। उनके पास अपने लिए समय ही नहीं रहता है, यह बहुत गलत है। महिलाओं को अपने लिए समय निकालना चाहिए वरना उनका शरीर लंबे समय तक साथ नहीं देगा।

महिलाओं को योगा करना चाहिए, यह महिलाओं को तनाव से मुक्त रखेगा साथ ही शरीर में एनर्जी का संचार भी होगा। योगा सारी चुनौतियों से लड़ने में सक्षम है। महिलाओं की स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या जैसे पीरियड्स में दिक्कत (दर्द), प्रेगनेंसी आदि में योगा करना बहुत लाभकारी होता है।