निष्कर्ष :-
आज कल तनाव से त्रस्त रहना आम समस्या बन गई है पर कही ना कही इसका कारण भी हम खुद ही है। तनाव को दूर करना नामुमकिन नहीं है बस थोड़ी सी दिनचर्या और अपना दृष्टिकोण बदलने की जरूरत है। योग का सहारा लेकर हम तनाव मुक्त हो सकते है साथ ही पर्याप्त नींद, पौष्टिक आहार और रोज थोड़ा व्यायाम करके हम मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते है। हमे कोशिश करनी चाहिए की हम संयुक्त परिवार में रहे इससे भी तनाव में कमी आती है।
हमे अपने लिए भी और अपने परिवार के लिए भी समय अवश्य निकालना चाहिए, परिवार के साथ हसी मजाक करना भी तनाव को बहुत हद तक कम करता है। जिन्हे म्यूजिक सुनने का शौक है वे अच्छे अच्छे गाने सुने, जिन्हे पढ़ने का शौक है वो किताबे पढ़ कर भी तनाव में कमी ला सकते है। ये सभी चीजे आपके जीवन में नई ऊर्जा भरने का काम करेंगी और आपको तनाव मुक्त करेंगी।
जीवन में तनाव को हलके में ना ले इसे छोटा ना समझे इसे अपने जीवन से हमेशा दूर रखने का प्रयास करे। आज से ही छोटे छोटे उपायों को अपनाए और तनाव मुक्त खुशहाल जीवन की ओर कदम बढ़ाए। तनाव मुक्त जीवन जीना आपका और आपके परिवार का अधिकार है इस जीवन को खुल कर खुशी खुशी जिए।