पपीता बहुत ही गुणकारी फल है। इसका सेवन पूरी दुनिया में खूब किया जाता है। पका हुआ पपीता स्वाद में मधुर, वीर्यवर्द्धक, ह्रदय के लिए लाभकारी, पित्त नाशक होता है। यह तीनो दोषों (वात, पित्त और कफ) को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है। इसके सेवन से आपके पेट की जठराग्नि (पाचक अग्नि) ठीक बनी रहती है। जिससे आपका पाचन अच्छा रहता है और आप कई रोगो से बचे रहते हो। इसमें बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते है जोकि हमारे स्वास्थ के लिए बहुत ही लाभकारी होते है। आज हम इस ब्लॉग पोस्ट के माध्यम से पपीता खाने के 14 प्रमुख लाभ जानेंगे।
पपीता में पाए जाने वाले पोषक तत्व कौन से है?
पपीते में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है जैसे –
कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrates)
फाइबर (Fiber)
कैल्शियम (Calcium)
फॉस्फोरस (Phosphorus)
प्रोटीन (Protein)
लौह तत्व (Iron)
पौटेशियम (Potassium)
मैग्नीशियम (Magnesium)
कैरोटीन (Carotene)
थायेमिन (Thiamine)
रिबोफ्लेविन (Riboflavin)
नियासिन (Niacin)
विटामिन A, C, B1, B3, B5, B9, E (Vitamin A, C, B1, B3, B5, B9) जैसे जरूरी विटामिन और मिनरल्स होते हैं।
पपीता सेवन के लाभ
- पपीते के सेवन से आपके पेट की जठराग्नि (पाचक अग्नि) ठीक बनी रहती है। जिससे आपका पाचन अच्छा रहता है और इसके सेवन से आपको कब्ज के रोग से मुक्ति मिल जाती है इसलिए अगर किसी को कब्ज की दिक्कत हो तो उसे नियमित रूप से पपीते का सेवन करना चाहिए।
- इसके सेवन से खुलकर भूख लगती है। अगर किसी को भूख ना लगती हो तो उसे नियमित रूप से पपीते का सेवन करना चाहिए। इससे आपकी भूख बढ़ जाएगी।
- पपीते में विटामिन C की अच्छी मात्रा होती है इसलिए इसके सेवन करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है जिससे आप कई तरह के रोगो से अपने आपको बचा सकते हो और जो लोग बहुत जल्दी जल्दी बीमार पड़ते है उन्हे भी इसके सेवन से फायदा मिलेगा।
- इसके सेवन से महिलाओ का मासिक धर्म का समय चक्र ठीक बना रहता है और इस समय होने वाले दर्द में भी लाभ मिलता है।
- इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है।
- इसका नियमित सेवन करते रहने से आपका वजन नियंत्रित रहता है और अगर आपका वजन ज्यादा है तो आप इसका सेवन रोज करे आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी।
- इसके सेवन से आपके शरीर के तीनो दोष (वात, पित्त और कफ) सामान्य बने रहते है जिससे आप कई रोगो से बचे रहते हो।
- इसके सेवन से मूत्र मार्ग शुद्ध हो जाता है। जिससे पेशाब से संबंधित काफी रोगो में लाभ मिलता है।
- इसके सेवन से जिन लोगो को मूत्र कम आने या रुक रुक कर आने की शिकायत होती है उसमें लाभ मिलता है। ऐसे लोगो को पपीते का नियमित सेवन करना चाहिए। यह मूत्र को उतारने में सहायता करता है।
- बवासीर के रोगी को पपीते का सेवन अवश्य करना चाहिए क्योकि इसके सेवन से आपको कब्ज की बीमारी नहीं होगी। बवासीर के मस्सों की उत्पत्ति का एक कारण कब्ज भी होता है। अगर किसी को बहुत पुरानी कब्ज का रोग है तो कृप्या चिकित्सक का परामर्श अवश्य ले।
- पपीते के सेवन से वात रोग खत्म होता है साथ ही अपान वायु (वायु जो पैर के निचले हिस्से से पीठ तक और गुदा से उपस्थ (शरीर का मध्य, पेड़ू) तक मौजूद होती है) शरीर से निकल जाती है।
- कच्चे पपीते को सूखाकर चूर्ण बना ले इस चूर्ण (5 – 5 ग्राम) का सेवन करने से बढ़ी हुई जिगर एवं तिल्ली अपनी प्राकृतिक अवस्था में आ जाती है।
- बुखार होने पर पपीते के पत्तो का काढ़ा बनाकर पिए इससे बुखार में फायदा मिलेगा।
- मुँह में छाले होने पर पपीते के अर्क (रस) में ग्लिसरीन मिला कर लगाए फायदा मिलेगा।
पपीता खाने से सम्बंधित सवाल जवाब
पपीते की तासीर गर्म होती है।
नहीं रोज पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए ऐसा करने से आपकी पेट की पाचक अग्नि मंद पड़ने लग जाती है जिसके कारण आपको नुकसान हो सकता है।
पपीते का सेवन हफ्ते में 2 – 3 बार करना ठीक रहता है या आपको आपना पेट भारी लगे तो इसका सेवन करना लाभकारी रहता है बजाए रोज पपीते का सेवन करने के आपको रोज बदल बदल कर फलो का सेवन करना चाहिए।
नहीं पपीते के साथ निम्बू का सेवन नहीं करना चाहिए क्योकि यह एक विरुद्ध आहार है। इससे आपको नुकसान हो सकता है।
- अगर आप पपीते की ज्यादा मात्रा में सेवन करेंगे तो यह आपको फायदे की बजाए नुकसान करेगा।
- जो लोग खून को पतला करने की दवाई ले रहे हो वो इसके सेवन से बचे।
- जिनकी पाचन शक्ति बहुत ज्यादा कमजोर है उन्हे इसके सेवन से बचना चाहिए।
- पपीते के साथ या इसके खाने के तुरंत बाद निम्बू या इससे बना हुआ कुछ भी आहार या पेय पदार्थ का सेवन ना करे क्योकि यह एक विरुद्ध आहार है इससे आपको नुकसान होगा।
- गर्भवती महिलाओ को इसका सेवन नहीं करना चाहिए क्योकि इससे गर्भपात होने का खतरा हो सकता है।
- जो महिलाएं स्तनपान करवाती है उन्हे भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए इससे कई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।
- जब आपको मासिक धर्म आए हो तब आपको इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
- पपीते के फल को बड़ा करने, जल्दी पकाने आदि के लिए कई तरह के जहरीले रसायन का प्रयोग किया जाता है जो की नुकसानदायक होता है।
